Für alle Fitnessbegeisterte mit Format!

Die Steigerung der körperlichen Bewegung ist ein wichtiger Posten in der Energiebilanz. Insbesondere Ausdauersport wie Fahrradfahren, Aquafitness, Wandern, >Nordic-Walking und XCO-Walking dienen – konsequent über Monate und Jahre durchgeführt – der Gewichtsreduktion und Stabilisierung.

Kurs: Jeden Montag um 09.00 Uhr.
Anmeldung zum Kurs: Hier klicken!

BOP - das sind Bauch, Oberschenkel und Po ...

Folglich trainieren wir in diesem Kurs aktiv Bauch- Oberschenkel- und Po-Muskulatur. Dabei wird die Muskulator nicht nur gestärkt, es wird auch das Gewebe an diesen Stellen mit Ausdauer gestraft.

Dieser Kurs ist ideal dazu geeignet, gezielt gegen Fettpolster der Problemzonen zu arbeiten.

Boxen...

Boxen ist ein Koordinations- und Konditionstraining in dem Kraft, Ausdauer, Reaktionsvermögen und Beweglichkeit zum Zuge kommen, die Schulung der Boxtechnik ist in diesem Kurs eingebunden.

Für jede Altersklasse ab dem siebten Lebensjahr.

In unserem Kurs "Step Aerobic" steht das gelenkschonende Training an oberster Stelle.

Auf sogenannten "Stepbrettern" trainieren wir gezielt die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, der Muskelaufbau wird so gefördert und das Gewebe gestrafft.

Von den meisten Teilnehmer wird auch dieser angenehme Nebeneffekt der Step Aerobic geschätzt:

Step Aerobic ist ein sehr effektives Herz-Kreislauftraining das viele Variationsmöglichkeiten bietet.

Unsere Trainer sind speziell für die Vermittelung der richtigen Technik bei der Step Aerobic ausgebildet.

Kurs: Jeden Montag um 18.30 Uhr für Einsteiger (Step-Einsteiger), Mittwoch 18.30 Uhr für Fortgeschrittene (Step-Aerobic).
Anmeldung zu den Kursen: Hier klicken!

Früher kannte man das "Zipperlein"...

Wenn es mal im Rücken zog, dann war dies der Ausdruck im Volksmund dafür ...

Unser motivierendes Gruppentraining "Rückenfit" stärkt hingegen die Rücken- und Bauchmuskulatur. Es wirkt so optimal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und dient einer deutlichen Haltungsverbesserung.

Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining mit Tubes, kleinen Hanteln und vollem Körpereinsatz. Bodystyling ist optimal geeignet zur Straffung der Muskeln und zur Muskeldefinition.

Kurs: Sonntags von 11.00 bis 12.00 Uhr.
Anmeldung zum Kurs: Hier klicken!

Indoor-Cycling bedeutet gesundheitsorientiertes Ausdauertraining für Jedermann.

Das motiverende Gruppenerlebnis "Indoor-Cycling" bietet einen enorm hohen Spaßfaktor. Doch Indoor-Cycling ist auch DAS perfekte Training für Radfahrer und Ausdauersportler aller Leistungsklassen.

Unsere Einsteiger-Kurse führen von der ersten Stunde an gezielt zu den Höhen dieses Sports.

Motivierte und aktiv mitmachende Trainer geben wortwörtlich "Alles" für ein perfektes Trainingserlebnis für Jedermann/-frau.

Kurszeiten Indoor-Cycling:
Dienstags, 19.00 Uhr,
Donnerstags, 18.30 Uhr,
Freitags, 19.00 Uhr.

Dauer jeweils eine Stunde.
Anmeldung zum Kurs: Hier klicken!

Achtung: Aufgrund der hohen Nachfrage werde ich mein Angebot "Indoor-Cycling" in Kürze stark erweitern!

Unter "Fun Fighting" versteht man allgemein ein lockeres Boxtraining zu rhytmischer Musikbegleitung.

Doch "Fun-Fighting" richtig gemacht, bedeutet doch so viel, viel mehr:

Hier hast Du eine Stunde Partystimmung mit jeder Menge Power und aktiver Stressbewältigung. So steigert Funfighting deutliche das Selbstvertrauen - gerade auch beim weiblichen Geschlecht!

Einfach mal ausprobieren... Wetten, Du willst danach gar nicht mehr aufhören ...

Anmeldung hier oder an der Theke im Studio.

Selbstverteidigung...(Vollkontakt-Karate)

Körperbeherrschung und die exakte Kontrolle jeder Bewegung sind notwendig um gezielt Angriffe starten und abwehren zu können. Kondition, Schnellkraft, Beweglichkeit und Respekt gegen Jedermann werden hier gezielt geschult.

• Zu meiner Person:
• Ich bin 36 Jahre alt und übe diese Sportart schon seit 1987 aus. Seit dem ist es mir gelungen, dreimal deutscher Meister im Vollkontakt-Karate zu werden.
• Für mich privat gilt, dass jeder vermiedene Kampf, ein gewonnener Kampf ist!

Aniello

Die höchsten Ziele im Karate-Do sind nicht Sieg oder Niederlage, sondern die Perfektionierung des menschlichen  Charakters

Gichin Funakoshi